تقنيات التمرير العلوي المتقدمة

مواضع القدمين والتوازن الديناميكي

وقفة القدمين تحدد كل شيء. في المستوى المتقدم، لا تقف ساكناً. عندما تتوقع الكرة من مكان معين، تبدأ بتحريك قدميك قبل وصول الكرة. هذا يسمح لك بالتمرير من مواقع مختلفة — أمام جسدك، بجانبك، حتى خلفك قليلاً.

القاعدة الذهبية: قدماك يجب أن تكونا بعرض الأكتاف تقريباً. لكن عندما تحتاج لتمريرة سريعة جداً، قد تقرب القدمين قليلاً للاستقرار أكثر. والعكس صحيح — عندما تحتاج مرونة أكبر للتمرير الجانبي، تتسع المسافة قليلاً. التوازن يأتي من النواة — تأكد أن عضلات البطن والظهر قوية.